方式，真的是一把双刃剑，修为增不增加不清楚，但是身体绝对会被搞垮。

所以他还是比较推崇科学的修炼方式，练功要狠，营养也要跟上，该放松的时候还是要放松，该理发的时候就要理发。

“小大师，你说的体操，到底是什么样的？”

“你看看就知道了，”巫俊对方恒，还有茉莉、大黑招招手，“来，你们三个给静林大师示范一下。”

“好咧师父。”

他们现在已经练到了第五个姿势，所以第一个姿势自然是轻松无比，随随便便地往后一仰，脑袋就从小腿中间穿了过来。

静林老和尚面色一变。

阿弥陀佛，小大师这是想要他的命啊！

“怎么样，是不是很简单。”

“是，”老和尚道，“很简单就下地狱了！”

“你别担心，”巫俊笑着说道，“刚开始教他们的时候我不太懂，所以他们练得比较辛苦。但是经过我这段时间的研究，我发现一个比较容易的方法，这次就便宜你了。”

“这个再容易也不容易吧？”

巫俊先用天机眼看了看周围，没发现有人偷听，这才说道：“练这个需要配合着特定的呼吸节奏，之前教他们，都是把动作摆好了，再开始按节奏呼吸。

“但是最近我发现，如果先学会呼吸节奏，然后再配合着练习姿势，会轻松很多。”

方恒：……

大黑：……

茉莉：……

“那老和尚就来试试吧。”

学会了呼吸节奏之后，老和尚在方恒的帮助下，开始慢慢向后仰。

只是六十多岁的人了，身体实在不怎么灵活，花了半个小时都没有超过九十度。

不过老和尚是个很有耐心，同时也很有毅力的人，一边配合着呼吸节奏，一边不停地进步。

终于在东方发白的时候，老和尚已经能双手触地了。

接下来的几天，他每天都和方恒一起，非要把这个姿势完成。

因为他已经隐隐感觉到了，只要配合好呼吸的节奏，就算是没有完成的姿势，也让他受益匪浅。

终于在一个礼拜之后，老和尚的光头，顺利地从小腿中间穿了过来。

“保持十分钟。”

巫俊觉得他这么大把年纪了，能做到这种程度已经非常不容易了。

第一次十分钟坚持下来，老和尚心中惊喜万分。

他感觉神清气爽，精神倍增，就像回到了精力最旺盛的年纪。

于是他赶紧盘膝而坐，飞快地进入忘我之境。

所谓学以致用，老和尚在这方面的行动力无人能比，这和他苦心修佛几十年有着莫大的关系。

老和尚的成功，说明了大家都可以学。

于是第二天，他又把邹海、范彭、苏昊然和覃晓雨召集起来。

几个人看着静林老和尚，居然能够做出这么高难度的动作，眼睛都快掉下来了。

“静林大师，这几天辛苦你了。”

“呵呵，不辛苦，”静林老和尚笑着说道，“真的很简单。”

邹海：……说好的出家人不打诳语呢？

“这样吧，”老和尚说道，“今天就由我来帮你，你自己感受一下就知道了。”

苏昊然一看情况不妙，赶紧说道：“那大黑就帮我吧。”

“我要大师帮我！”覃晓雨也赶紧把手举了起来。

最后剩下范彭一人，看了看两眼发光、摩拳擦掌的茉莉，不由感到非常不妙。

“茉莉……等下你慢点。”

茉莉：汪！

范彭开始学着大家的样子，结果刚开始向后仰到，就被茉莉一巴掌按了下去。

“啊——腰断了！”

“茉莉你轻点，”巫俊