记过为我敞开的家，也算是一种自虐吧，因为，我觉得自己有罪，不配过那样好的生活。

与乔姐在一起的一安心，不接受二妹的感情和身体，在别人看来，是有点傻吗？不是，是我觉得自己不配。如果我错了，命运终有一天会惩罚我，与其这样，不如我先惩罚自己吧，算是顺应天命。那些自虐的人，会不会和我想的一样呢？

第三种方式，叫自娱自乐、自作自受。或许是一种我久已认识的：覆盖法。

情感上遭遇了背叛，工作上承受着压力，生活中憋住着委屈。面对如上，乐观的成年人，会选择自娱自乐、自作自受，这样的发泄方式，来纾解自己。

去买、买、买，从烦闷的地方，转移自己的注意力，到这些让自己开心的事情上来。通过这些实物，来满足自己占有他们的欲望，给自己带来方便的同时，还能调节心情，确是挺好。

好比，女生喜欢收集口红的程度，就相当于男生喜欢收集车模。她们的买买买，不是真的就如此喜欢那些东西，而是买买买的这个过程，货比三家，看各种晒单和点评，以此来发泄自己的情绪，最好能让自己开心，这才是最重要的。

去吃、吃、吃，同样是转移自己的注意力，通过满足自己的食欲，来减轻自己的各种不爽，最好是把它们都忘了，就是极好。

电影院看几场大片，窝在床上看各种“宫斗”热剧，还有那些奇葩说、吐槽大会、大本营、真人秀……让自娱自乐，来的更猛烈些吧，以此达到发泄自己的目的。

换头像、换封面、改签名、改备注、删日志、删好友……成年人这样自作自受的目的，无非是为了，发泄自己的一时情绪罢了。

所以，你看到：不掉十斤不换头像；把哪个鬼，改备注成垃圾；日志，删删删，每删一条，都是解一次气，大有壮士断腕、刮骨疗伤之魄力；日志改为自己可见，设置一个从不告诉别人的密码，发日志给自己看，感动天，感动地，再感动自己；删除好友，最好不要再让对方看到自己的一切；大不了，自己去唱ktv、一醉方休，明日，依然是个铁血男，依然是个女汉子。

成年人的自娱自乐、自作自受的发泄，是要向这个世界证明：你不懂我，我不怪你，我一出声，就让世界，懂我！

我把这种发泄方式，推荐给了“平凡”。因为，并不伤害别人，只是稍微有点伤钱。费点时间在没意义的事情上，或许有其心理上的意义。

有时，发呆也是一种发泄，但这不太适合于女性的习惯。男人发呆，的确有心理舒缓的功用。我们常听说，男人需要独自。当他想静静时，你就不要追问，静静是谁。

男人在遇到情感波折时，习惯于自己疗伤，不是他们疗伤的能力有多强大，这只是他们的习惯。毕竟，女人哭一下会好很多，而男人，动不动就哭，会让人笑话。

经济学上，叫外部效应。这些发泄方式最大的好处是，外部性小。而男人外部性最小的方式是发呆，甚至最亲近的人，都察觉不到外部性。

第四、最高级的发泄：精神自律。你所选择的发泄方式，体现了你的智慧程度。有最低等的泄欲，有自虐，有自娱自乐，有自作自受。最高级的发泄是，精神自律。

改头换面，从头做起，去剪个发、剃个头、做个头发、弄个造型，从此做一个不一样的自己，让人刮目相看。

能力不足，吃了闷头亏，发奋读书，勤奋地把早起变成了习惯。我失恋了，是他瞎了眼，来场说走就走的旅行，环游世界，重振自我。

人无完人，哪里不足补哪里，学习学习再学习。我的字典里没有自卑，只有自信。

你的最高级发泄方式，自强不息，那其实不叫发泄，那叫做，发奋。我不想跟她讲易经自强不息的含义，也不想说孔子所阐释的：自天佑之，吉无不利