“厉害吧。”

朴志效笑着说道。

“确实是牛。”

程乾安点点头，这不得不承认。

&n，她快结束了。”

经常作伴的两人清楚对方的量，朴志效笑着提议道。

“可以。”

&n这么猛，程乾安也想找她唠上两句。

两人走近了，没说话怕打扰到她，一直等她练完了这部分才出声说话，朴志效把手里的另一瓶水递给她。

&n喘着粗气，动作和程乾安如出一辙，咣咣往下灌水。

“做了多少个？”

程乾安好奇问道。

“20个，一共做了三组。”

&n气喘吁吁，小口小口往下渡着水，显然对她也是个挑战。

程乾安去瞄地下的杠铃。

&n。

这重量，绝对不是一般女性能做到的，尤其这么标准的深蹲，对于不健身的男性都有难度。

&n有了大改观，他对oo的印象还一直保持在有些呆，话不是很多，没想到背地里还是个健身达人。

“大发。”

程乾安朝她比了个大拇指。

&n脸上露出颇为不好意思的笑容来，“还可以吧，没有太夸张。”

“这又不是在镜头前，不用那么谦虚的。”

程乾安笑道。

&n吐了吐舌头，“还可以吧。”这下倒是笑的很开朗。

“教教我怎么练腹肌吧，额...腹肌。”

程乾安刚说完，意识到自己说的话不对，随即反应到是说的韩语，没有谐音梗，只让他自己尴尬了。

“腹肌？”

“卷腹，转体，有很多种的，要看你怎么练了。”

&n明显是个懂行的，没直接跟他摆动作，反倒是先问起她来。

“先教我几个简单的动作试试。”

程乾安笑着说道。

“好。”

&n在宿舍里偶尔也教过其他人，现在教起他来也不觉得有什么奇怪的。

“先躺下去。”

&n指了指垫子，朝他说道。

程乾安照做，平躺在垫子上，仰视着陡然间高大的两人，以及ice的两大山脉。

“上半身起来一点，悬空，双手平举在胸前，就是这样，腿抬起来。”

&n就像个专业的教练一样指导着他，蹲下来调整着他的姿势。

“左腿弯起来身体向右转，右腿弯起来身体向左转，只有屁股沾地。”

&n的指导，程乾安跟着动作起来。

“哎古，确实有点...”

做了几个程乾安就感觉到了腹部的拉伸和酸痛，重心不稳，做够数了之后停了下来。

“这个是俄罗斯转体变式。”

&n觉得他这幅样子有趣，脸上露出笑容。

“怎么了，是娜琏欧尼强制要你来健身的吗？”

朴志效坐在一边，拉着推举，笑着调侃道。

程乾安笑了笑没说话，听她提起，正好顺口问起来。

“娜琏呢？”

&n的指导下换了个姿势。

“娜琏欧尼回家休息了。”

&n接道。

程乾安点点头，林娜琏和他报备过。

&n的指示做完了下两个个动作，只感觉腹部火辣辣的，像烧了起来，浑身都感觉累。

“不行了，今天就只能到这了，再来我就顶不住了。”

程乾安摆了摆手，一屁股坐在椅子上，呼吸起伏有些剧烈。

往自从来了韩国就没健身过，差不多得有个半年了，今天猛的这么一下子这么大的训练量上来，却是不如以往，还需要过渡一下适应适应。

“就到这吧，第