就是观想，也是冥想。”

“如，我刚才说的水晶观想法，观想自己是一个水晶，这就是观想一件事情。”

苏珊说，“青竹，你以前教过我呼吸法，可是，我以直做不到啊，我的心一直无法静下来。”

“这个是正常现象！”青竹回了一句，又接着说，“你们看过金刚经吗？这是一部非常好的经典，其主要内容就是讲如何降伏自己的心，让自己一心不乱，能集中精神，做到系心一缘，心一境性。”

苏珊有些郁闷，“我看不懂金刚经啊。”

青竹说，“金刚经翻译的非常好，也是一部非常易懂的经典。”

郑东说，“青竹，那是相对你来说。”

乔碧玉也接着道，“青竹，对于我们来说，金刚经就是一部天书，它能看懂我们，我们看不懂它。”

青竹闻言，轻轻一叹，“其实，佛经，道藏里面写的内容都是真功夫，讲的非常仔细，可惜，现代人却看不懂了，不得不说，这是一种悲哀啊。”

在唐朝的时候，玄奘法师翻译瑜伽师地论，就尽量翻译的通俗易懂，他要让普通人都能看懂瑜伽师地论。

数百年后，唐朝的经文就成了古文，现代人已经看不懂了。

念及于此，青竹心想，‘等我修行有成时，一定要学玄奘法师，重新翻译一次瑜伽师地论，让普通人也能看懂瑜伽师地论。’

青竹想了一会，把刚才的话题打住，又说，“我知道你们观想不起来，我之所以教你们观想之法，就要你们记住一个方法，这就是方便法门，知道了方法，才好教你们下一步功夫。”

众人静静的听着，没有说话，就连吴军都静静的听着。

青竹接着说，“要观想起来，就要学会自我催眠，催眠，可以让自己进入潜意识状态，我们修行的目的，就是为了开发潜意识。”

“我以前教你们的数呼吸法，数呼吸的过程，就是为上自我催眠，让自己进入潜意识状态。”

说到这里，苏珊插了一句话，“可是，我数着，数着，就数不下去了，然后，就想睡觉。”

青竹微微一笑，“那是因为数呼吸的吸引力不够啊，这个时候，你就要学会增加难度，例如，你可以倒着数，从五百数到一，这样倒着数，就会增加难度，又或者，再增加一点难度，从五百开始倒数，一次减三个数，例如，第一次数五百，第二次，数四百九十七，再数四百九十四，四百九十一，这样一来，难度就大大增加了，你的专注力也会提高，这也是提高专注力的一种方法。”

“还可以这样？”苏珊惊叹，她试了一下，感觉自己真的专注了很多呢。

青竹说，“世间有八万四千法门，条条皆可证道，我说的，只是其中一种方法。”

“最重要的是，你们要学会催眠自己，自我催眠，这样，才能更快的进入潜意识状态。”

“对于初学的人来说，还要记住一点，那就是放松，你们要不断的暗示自己放松，在放松的过程中，也会形成高度的专注。”

苏珊想了想，说，“我暗示自己放松后，就会犯困，像钓鱼一样，身体一摇一摇的，非常难受呢。”

青竹微笑道，“你如果犯困了，可以观打瞌睡啊，这也是一种非常好的观想之法，如果你观想成功了，很快就能进入状态，达到初禅境界。”

这一次，青竹讲了很多内容，他也不管大家能不能吸收，他只想把一些基础的东西讲出来。

最后，青竹总结了一下，“暗示自己放松，自我催眠，这两点，是真正的要点，只要你们做到了，很快就能进入潜意识状态。”

“只有进入潜意识状态，才算真正的修行。”

苏珊听到这里，问，“你就不能帮帮我们吗？像那些武林高手一样，传一些内功给我们？”